Stolnotenisový tréner
Ako pri každom športe, tak aj pri stolnom tenise je osobný tréner veľmi dôležitý. Či už z výkonostného alebo bezpečnostného hľadiska. Tréner Vás nenaučí iba správnu techniku hrania a pohybu, pomôže Vám v rámci Vašej kondície, obratnosti a ohybnosti. Pri stolnom tenise si neuveriteľne zlepšíte postreh, čo určite postrehnete aj v bežnom živote. Tréner je určený tak pre začiatočníkov, ako aj pokročilých. Zabezpečí, aby ste stolný tenis hrali tak, aby Vám pomáhal k zlepšovaniu Vášho fyzického, ale aj psychického stavu, čo je pre väčšinu ľudí obrovským prekvapením. Každý z profesionálnych stolných tenistov Vám potvrdí, že psychika je jednou z najdôležitejších súčastí stolného tenisu.
Osobný tréning
Osobný tréning v stolnom tenise spočíva vo vedení jednotlivca krok za krokom k výkonnostnému rastu. Ak ste už v minulosti stolný tenis hrávali, pomôže Vám zdokonaliť herný štýl, kvalitu a rýchlosť úderov, koordináciu za stolom a odstráni prípadné chyby, ktoré ste pri hre robili.
Ak ste v minulosti stolný tenis nehrávali, nie je to žiadny problém. Vašou výhodou bude to, že nemáte žiadne zlozvyky, ktoré by ste sa museli preúčať. Pri osobnom tréningu je výhodou, že sa tréner celý čas venuje iba Vám. Pri takomto tréningu sa dajú najrýchlejšie odstrániť všetky nedostatky a hráč sám cíti, že sa zlepšuje po každom tréningu.
Skupinový tréning
V skupinovom tréningu je možné viesť 2 až 8 člennú skupinu jednotlivcov. Kedže so stolným tenisom je možné začať už v útlom veku (5 rokov), skupinový tréning sa veľmi často využíva pri menších deťoch, ktoré sa pri osobnom tréningu nedokážu plne sústrediť celý čas. Pomocou skupiny sa vytvorí súťaživejšia a uvoľnenejšia atmosféra, pri ktorej čas ubehne veľmi rýchlo. Skupinový tréning v stolnom tenise samozrejme nie je určený iba pre deti či dorast.
Dospelí si pri ňom dokážu dokonale oddýchnuť od každodenných problémov a naberú novú energiu. Pocítite, že sa nezlepšuje iba vaša technika pri stole, ale aj obratnosť a sami sa budete cítiť oveľa lepšie a uvoľnenejšie. Pri skupinovom tréningu si budete môcť navzájom porovnávať vaše “stolnotenisové sily” aj to, ako sa každým tréningom vaša výkonnosť zvyšuje.
Kondičný tréning pre stolný tenis
Kondičný tréning prebieha vo väčšine času mimo stolnotenisovej haly v areáli fitness a cardio strojov. Kondičný tréning je pre stolný tenis rovnako dôležitý ako samotné zlepšovanie výkonnosti za stolom. Je zameraný najmä na zvýšenie fyzickej kondície, ale jeho nezanedbateľnou súčasťou sú aj cviky na vyrovnávanie záťaže tela, kedže stolný tenis je namáhavejší na stranu, v ktorej držíme raketu. Tieto cviky sú dôležité najmä u detí v období rastu a vyvíjania sa. Na relaxáciu svalov sa taktiež často využíva plávanie.
Stolnotenisový sparing
Úlohou stolnotenisového sparinga je čisto hracia fáza pri stole v danom čase, bez trénerských služieb ako takých. Sparing je určený skôr pre dospelých ako pre deti. Od trénera sa odlišuje v absencií niektorých služieb (sprevádzanie na turnaje, prihlasovanie na turnaje, vybavovanie sústredení a pod.). Sparing Vám pomôže pri zlepšení výkonnosti v stolnom tenise, je čisto stolnotenisovo orientovaný a po skončení odohratého času sa jeho úloha končí.
Poradíme
Neviete s akým drevom máte hrať? Neviete aké poťahy sedia na Vašu hru? Radi Vám odpovieme na každú Vašu otázku ohľadom stolného tenisu. Väčšina ľudí ani netuší, že stolnotenisová raketa pozostáva z dreva a poťahov, ktoré sa kupujú každé zvlášť. Každému hráčovi vyhovuje iný typ dreva a poťahov. Nezávisí to iba od herného štýlu hráča, ale aj od jeho rýchlosti, pohybu a razancie úderov.
Kontakt
V prípade záujmu o stolnotenisové služby našich trénerov nás kontaktujte na telefónnom čísle 0911 990 955 alebo e-mailom na trening@stolnotenisovytrener.sk.
Nachádzame sa v Bratislave!!!
